13岁练鬼步会不会伤骨头，需要根据具体情况进行判断。如果患者适度练习鬼步，一般不会伤骨头，但如果患者过度练习鬼步，则可能会伤骨头。
1、不会伤骨头
13岁患者适度练习鬼步，可以增强腿部肌肉力量，促进骨骼健康，一般不会伤骨头。此外，患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、跑步等，对身体有一定的好处。
2、会伤骨头
但如果患者过度练习鬼步，可能会导致骨骼、肌肉受损，出现骨骼疼痛、肿胀等症状，还可能会导致肌肉萎缩，影响身体健康。因此，建议患者需要在医生指导下适度练习鬼步，避免过度练习，以免引起不适症状。
建议患者在日常生活中注意保护关节，注意休息，避免过度劳累。另外，在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，有助于补充身体所需要的营养物质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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