短期适度节食可能有助于减轻体重，但长期过度节食可能导致营养不良，不利于身体健康，并且容易引发厌食症等心理障碍。
短期适度节食可以减少热量摄入，促进体重减轻。然而，长期过度节食会导致营养不良，使身体无法获得必要的营养物质，影响身体正常功能。此外，长期节食还可能导致食欲减退、情绪波动等问题，增加患上厌食症等心理障碍的风险。因此，节食减肥应适度进行，避免过度节食对身体造成损害。
长期过度节食可能会导致代谢率下降，使得减肥更加困难，甚至出现反弹现象。
在减肥过程中，建议采用均衡饮食与适量运动相结合的方式，确保摄入足够的营养素，并定期监测体重变化。如果发现节食减肥效果不佳或伴随不适症状，应及时咨询专业医生或营养师的意见，以制定适合自己的健康减肥计划。
短期适度节食可以减少热量摄入，促进体重减轻。然而，长期过度节食会导致营养不良，使身体无法获得必要的营养物质，影响身体正常功能。此外，长期节食还可能导致食欲减退、情绪波动等问题，增加患上厌食症等心理障碍的风险。因此，节食减肥应适度进行，避免过度节食对身体造成损害。
长期过度节食可能会导致代谢率下降，使得减肥更加困难，甚至出现反弹现象。
在减肥过程中，建议采用均衡饮食与适量运动相结合的方式，确保摄入足够的营养素，并定期监测体重变化。如果发现节食减肥效果不佳或伴随不适症状，应及时咨询专业医生或营养师的意见，以制定适合自己的健康减肥计划。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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