南方地区糖尿病的患病率并不低，甚至在一些经济发达地区呈明显上升趋势。根据近年流行病学调查，南方成年人的糖尿病患病率与北方差距已很小，部分城市如广州、上海等地甚至超过全国平均水平。因此，不能简单认为南方人得糖尿病的人少。
南方传统饮食以米饭、米粉为主，精制碳水化合物比例高，进食后血糖上升较快，长期大量摄入会增加胰岛负担。同时，南方气候湿热，人们户外活动相对减少，加上生活节奏快、外卖和甜饮料消费增多，这些因素都推高了糖尿病风险。此外，部分南方地区有食用腌制食品和甜味菜肴的习惯，高盐高糖同样不利于血糖控制。
值得注意的是，南方人普遍体型偏瘦，但内脏脂肪超标的情况并不少见，这类人容易被误认为“吃不胖”而忽视血糖筛查。糖尿病早期症状隐匿，许多南方患者直到出现并发症时才确诊，这使得患病率统计可能偏低。因此，南方人更应关注腰围、家族史和餐后血糖，不能仅凭体重判断风险。
无论生活在南方还是北方，预防糖尿病的关键在于均衡饮食、规律运动和定期体检。南方居民可适当减少精制主食，增加杂粮和蔬菜，控制甜饮与腌制食品摄入；同时利用当地丰富的运动条件，如快走、游泳等，保持健康体重。若已确诊糖尿病，需遵医嘱规范管理，血糖控制因人而异，定期随访非常重要。
南方传统饮食以米饭、米粉为主，精制碳水化合物比例高，进食后血糖上升较快，长期大量摄入会增加胰岛负担。同时，南方气候湿热，人们户外活动相对减少，加上生活节奏快、外卖和甜饮料消费增多，这些因素都推高了糖尿病风险。此外，部分南方地区有食用腌制食品和甜味菜肴的习惯，高盐高糖同样不利于血糖控制。
值得注意的是，南方人普遍体型偏瘦，但内脏脂肪超标的情况并不少见，这类人容易被误认为“吃不胖”而忽视血糖筛查。糖尿病早期症状隐匿，许多南方患者直到出现并发症时才确诊，这使得患病率统计可能偏低。因此，南方人更应关注腰围、家族史和餐后血糖，不能仅凭体重判断风险。
无论生活在南方还是北方，预防糖尿病的关键在于均衡饮食、规律运动和定期体检。南方居民可适当减少精制主食，增加杂粮和蔬菜，控制甜饮与腌制食品摄入；同时利用当地丰富的运动条件，如快走、游泳等，保持健康体重。若已确诊糖尿病，需遵医嘱规范管理，血糖控制因人而异，定期随访非常重要。
首都医科大学附属北京儿童医院
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