腰后两侧赘肉一般可以通过饮食调整、适当运动、局部按摩、针灸、药物治疗等方式进行减肥。
1、饮食调整
腰后两侧赘肉可能是由于长期进食高脂肪、高热量的食物，导致脂肪在腰部堆积所造成。因此建议患者需要调整饮食结构，避免摄入高脂肪、高热量的食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2、适当运动
患者也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的效果。但需要注意的是，建议患者在运动前需要进行热身，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、局部按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，按摩力度不宜过大，以免造成局部疼痛症状。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到身体的穴位内，运用针刺与艾灸方法刺激人体的经络、腧穴，从而达到治疗疾病的效果。而腰后两侧赘肉一般可以通过针灸的方式进行减肥。
5、药物治疗
如果患者腰后两侧赘肉比较多，通过上述方式效果不佳，也可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行减肥。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于促进脂肪消耗，改善腰后两侧赘肉的情况。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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