蛋白棒可以补充蛋白质。
蛋白棒中通常含有乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白来源，这些蛋白在体内被分解为氨基酸后能被机体直接吸收利用，从而起到补充蛋白质的作用。适当食用蛋白棒有助于促进肌肉增长及康复，但不宜过量，以免引起消化不良或其他潜在健康风险。
对于需要快速补充蛋白质的人群而言，蛋白棒是一种方便的选择，但如果时间充裕且有烹饪基础，自制高蛋白餐可能是更好的选择。
选用蛋白棒作为膳食补充时，应注意查看产品标签，确保其符合个人需求，并合理搭配饮食以获得全面营养。
蛋白棒中通常含有乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白来源，这些蛋白在体内被分解为氨基酸后能被机体直接吸收利用，从而起到补充蛋白质的作用。适当食用蛋白棒有助于促进肌肉增长及康复，但不宜过量，以免引起消化不良或其他潜在健康风险。
对于需要快速补充蛋白质的人群而言，蛋白棒是一种方便的选择，但如果时间充裕且有烹饪基础，自制高蛋白餐可能是更好的选择。
选用蛋白棒作为膳食补充时，应注意查看产品标签，确保其符合个人需求，并合理搭配饮食以获得全面营养。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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