卧蚕一般可以练出来，可以通过注射玻尿酸、自体脂肪填充、手术治疗、注射肉毒素、填充眼窝等方式进行改善。
1、注射玻尿酸
卧蚕通常是指眼眶下方的眼轮匝肌，通过注射玻尿酸的方式，能够使局部的肌肉变得更加饱满，从而达到卧蚕的效果。一般能够维持6-12个月的时间，所需要的费用一般在5000-7000元之间。
2、自体脂肪填充
自体脂肪填充主要是通过抽取自身多余的脂肪，然后进行加工提纯，再通过注射的方式，将提纯的脂肪注射到眼部，从而能够达到填充卧蚕的效果，所需要的费用一般在1万元到3万元之间。
3、手术治疗
如果通过注射玻尿酸的方式效果不佳，也可以通过手术治疗的方式进行改善，一般可以通过自体脂肪填充、眼袋切除术等方式进行治疗，能够达到永久的效果。
4、注射肉毒素
肉毒素一般是通过注射的方式，将肉毒素注射到眼轮匝肌内，能够使局部的肌肉松弛，从而达到改善卧蚕的目的，所需要的费用一般在2000-5000元之间。
5、填充眼窝
眼窝是指眼球前方的一个凹陷，眼窝的凹陷会使眼睛看上去比较扁平，没有立体感，因此通过填充眼窝的方式，可以使眼窝变得更加饱满，能够使眼部的肌肉更加放松，从而达到改善卧蚕的目的，所需要的费用一般在5000-20000元之间。
在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时也要注意眼部的清洁卫生，避免用手揉搓眼睛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
