跑步后筋抻着疼，可以通过休息、冷敷、按摩、热敷、药物治疗等方式进行处理。
1、休息
如果患者跑步的时间比较长，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现隐隐作痛的症状，甚至会伴有局部肌肉僵硬的现象。建议患者通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。
2、冷敷
如果患者跑步时运动量比较大，可能会使局部的毛细血管发生扩张，从而出现局部肿胀的情况，甚至会伴有皮肤发红的现象。建议患者通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到消肿的目的。
3、按摩
若患者跑步时不注意自身的护理，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现酸胀和疼痛的症状，甚至会伴有活动受限的现象。建议患者通过按摩的方式进行处理，也可以通过泡脚的方式进行改善。
4、热敷
如果患者跑步时不注意自身的保暖，可能会使身体受到凉气的入侵，从而出现肌肉痉挛的现象，甚至会伴有身体发热的症状。建议患者通过热敷的方式进行改善，也可以通过多喝热水的方式进行处理。
5、药物治疗
如果患者跑步时不注意自身的安全，可能会使局部的肌肉发生拉伤，从而出现疼痛的症状，甚至会伴有局部肿胀的现象。建议患者遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，也可以通过超短波理疗的方式进行处理。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，避免剧烈运动。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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