睡眠多有益于身体和心理健康。
充足的睡眠可以促进身体恢复和修复，增强免疫力，有助于维持正常的代谢和内分泌功能。同时，良好的睡眠质量也有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提高情绪稳定性，从而促进整体的心理健康。因此，适当的睡眠时间对于身体和心理健康都至关重要。
充足的睡眠可以促进身体恢复和修复，增强免疫力，有助于维持正常的代谢和内分泌功能。同时，良好的睡眠质量也有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提高情绪稳定性，从而促进整体的心理健康。因此，适当的睡眠时间对于身体和心理健康都至关重要。
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