一直有紧张情绪一般可以通过调整心态、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，可能是精神病，也可能是由于焦虑症、抑郁症、精神分裂症等原因所引起的。
1、调整心态
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、呼吸急促等症状。建议患者可以适当调整心态，保持积极乐观的心态，可以多听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪。
2、运动锻炼
患者也可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以增强体质，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致心理压力过大，无法进行正常的生活和工作，建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以通过心理治疗的方式释放内心的压力，也可以找专业的心理医生进行心理疏导。
4、药物治疗
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现心慌、胸闷等症状。患者可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用片、劳拉西泮片等抗焦虑的药物进行治疗。
5、物理治疗
患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进局部血液循环，有利于改善紧张情绪。
如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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