例假一般指的是月经，嘴唇发白没有血色，上个月月经还很少，多考虑是精神压力大引起的，也不排除是缺铁性贫血、内分泌失调等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、精神压力大
如果在日常生活中没有养成良好的生活习惯，长时间过度紧张或焦虑，可能会使精神压力过大，不仅会出现月经异常的情况，还可能会伴随皮肤暗淡、没有血色等现象。可以通过释放压力的方式进行改善，建议每天早上晨跑，适当减轻工作量等。
2、缺铁性贫血
铁元素摄入不足，可能会导致身体内缺铁，从而使血红蛋白生成减少，容易出现身体乏力、没有精神等现象，也可能会伴随面色苍白的情况。患者可在医生的指导下，使用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行改善。同时，日常可以多吃富含铁元素的食物，比如猪肝、猪血等。
3、内分泌失调
长期熬夜、过度劳累等原因可能会影响到体内激素水平的正常分泌，容易导致内分泌失调，从而出现月经量减少、皮肤暗淡等症状，还可能会伴随脾气暴躁、情绪不佳等现象。可以通过调整作息的方式进行改善，建议每天保持充足的睡眠时间，不要熬夜。此外，平时可以多吃一些豆制品的食物，比如豆浆、豆腐等，有助于改善症状。
除以上几种原因以外，还可能与卵巢早衰、白血病、肾上腺功能异常等疾病有一定关系。建议及时就医，可以通过影像学检查、细胞学检查等方式进行判断，根据检查结果配合医生积极治疗。
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