自己的阴茎变大变粗一般可以通过饮食调理、适当运动、按摩、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进阴茎的生长发育，从而改善阴茎变大变粗的情况。
2、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体血液循环，有助于增强自身体质，从而促进阴茎的生长发育，改善阴茎变大变粗的情况。
3、按摩
患者还可以适当进行按摩，可以促进局部血液循环，有助于促进阴茎的生长发育，从而改善阴茎变大变粗的情况。
4、药物治疗
如果是由于包皮过长导致的阴茎短小，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如十一酸睾酮胶丸、枸橼酸他莫昔芬片等，可以促进阴茎发育。
5、手术治疗
如果阴茎短小是由于包皮过长导致的，可以去正规的医院进行包皮环切术，通过切除过长的包皮，能够使阴茎正常发育。
建议患者及时去医院就医，在医生指导下选择合适的方式进行治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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