男人性生活短暂可以考虑中药调理、行为疗法、性功能训练、心理治疗、激素治疗等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。
1.中药调理
通过服用补肾益气、滋阴降火等功效的中药材来改善男性性功能，如枸杞子、淫羊藿等。这些草药可以调节内分泌系统，提高机体免疫力。适用于因肾虚引起的阳痿、早泄等症状。
2.行为疗法
包括性感集中训练、停-动技术等非药物治疗方法，旨在通过建立良好的沟通和放松技巧来改善性功能障碍。适合于不想依赖药物或有禁忌证的患者。
3.性功能训练
涉及一系列锻炼核心肌肉群和盆底肌的方法，以增强控制射精能力。针对缺乏运动导致的身体反应迟钝的情况具有一定的效果。
4.心理治疗
通过心理咨询师引导患者认识并接受自己的性需求，并学习应对压力和焦虑的方法。适用于存在心理因素导致的性功能障碍。
5.激素治疗
通过补充或替代缺失的雄激素来改善性欲低下等问题，例如、丙酸睾酮等。用于治疗低睾酮血症引起的相关症状。
在选择治疗方法时，应根据具体情况咨询专业医生，避免盲目使用药物造成不良后果。同时，建议患者平时注意规律作息，适当增加体育锻炼，保持心情愉悦也有助于提升生活质量。
1.中药调理
通过服用补肾益气、滋阴降火等功效的中药材来改善男性性功能，如枸杞子、淫羊藿等。这些草药可以调节内分泌系统，提高机体免疫力。适用于因肾虚引起的阳痿、早泄等症状。
2.行为疗法
包括性感集中训练、停-动技术等非药物治疗方法，旨在通过建立良好的沟通和放松技巧来改善性功能障碍。适合于不想依赖药物或有禁忌证的患者。
3.性功能训练
涉及一系列锻炼核心肌肉群和盆底肌的方法，以增强控制射精能力。针对缺乏运动导致的身体反应迟钝的情况具有一定的效果。
4.心理治疗
通过心理咨询师引导患者认识并接受自己的性需求，并学习应对压力和焦虑的方法。适用于存在心理因素导致的性功能障碍。
5.激素治疗
通过补充或替代缺失的雄激素来改善性欲低下等问题，例如、丙酸睾酮等。用于治疗低睾酮血症引起的相关症状。
在选择治疗方法时，应根据具体情况咨询专业医生，避免盲目使用药物造成不良后果。同时，建议患者平时注意规律作息，适当增加体育锻炼，保持心情愉悦也有助于提升生活质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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