止咳平喘可以食用燕窝、银耳、梨、百合、蜂蜜等食物。需要提醒的是，这些食物并不能替代药物治疗，严重咳嗽或呼吸困难时应尽快就医。
1.燕窝
燕窝具有滋阴润燥的功效，能够起到一定的止咳作用。适当食用燕窝可以缓解肺虚引起的咳嗽、气促等症状。但需注意对蛋白质过敏者禁用。
2.银耳
银耳性平味甘，归肺经，能补肺益气，从而达到止咳的效果。长期适量食用银耳可改善久咳不止的情况。但是感冒初期不宜多食。
3.梨
梨属于寒性的水果，具有清热解毒的作用，因此对于痰黄且黏稠的患者有一定的止咳效果。梨还含有丰富的水分及多种维生素，有利于补充机体所需营养物质。但不建议脾胃虚弱的人群过多食用，以免引起腹泻等不良反应。
4.百合
百合为一种中药材，其味甘微苦，性寒，入心、肺二经，具有养阴润肺、清心安神之功效，故而可用于治疗肺痨久咳、咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等病症。百合适用于肺虚有火所致的干咳少痰或痰中带血。但外感风寒所致的咳嗽、脾虚便溏者慎用。
5.蜂蜜
蜂蜜具有一定的镇静作用，有助于缓解呼吸道痉挛，从而减轻咳嗽症状。适量摄入蜂蜜可提供能量并促进睡眠，间接地辅助呼吸系统恢复健康状态。使用时应注意避免过量以防止血糖波动。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。若出现持续性咳嗽或其他相关症状，应及时就医以便进行针对性处理。
1.燕窝
燕窝具有滋阴润燥的功效，能够起到一定的止咳作用。适当食用燕窝可以缓解肺虚引起的咳嗽、气促等症状。但需注意对蛋白质过敏者禁用。
2.银耳
银耳性平味甘，归肺经，能补肺益气，从而达到止咳的效果。长期适量食用银耳可改善久咳不止的情况。但是感冒初期不宜多食。
3.梨
梨属于寒性的水果，具有清热解毒的作用，因此对于痰黄且黏稠的患者有一定的止咳效果。梨还含有丰富的水分及多种维生素，有利于补充机体所需营养物质。但不建议脾胃虚弱的人群过多食用，以免引起腹泻等不良反应。
4.百合
百合为一种中药材，其味甘微苦，性寒，入心、肺二经，具有养阴润肺、清心安神之功效，故而可用于治疗肺痨久咳、咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等病症。百合适用于肺虚有火所致的干咳少痰或痰中带血。但外感风寒所致的咳嗽、脾虚便溏者慎用。
5.蜂蜜
蜂蜜具有一定的镇静作用，有助于缓解呼吸道痉挛，从而减轻咳嗽症状。适量摄入蜂蜜可提供能量并促进睡眠，间接地辅助呼吸系统恢复健康状态。使用时应注意避免过量以防止血糖波动。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。若出现持续性咳嗽或其他相关症状，应及时就医以便进行针对性处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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