39问医生

维生素e可以食用吗

维生素E可以食用，但需要适量摄入。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可预防自由基对机体的损伤。适量摄入有利于身体健康，但过量摄入可能会引起副作用，所以需要控制摄入量。
对于习惯性流产、习惯性不孕不育的人群，可以在医生指导下适当增加维生素E的摄入量。
维生素E广泛存在于食物中，天然来源包括坚果、种子以及植物油等。在选择补充剂时需注意产品质量，并遵循推荐剂量以确保安全有效使用。