姨妈指的是月经。上个月来月经的时候没有忌口，此时食用生冷寒凉类食物、辛辣刺激性食物、油腻食物等，可能会加重不适。
1、生冷寒凉类食物
月经期间女性的身体比较虚弱，如果食用生冷寒凉类食物，例如螃蟹、冷饮、冰淇淋等，可能会导致经血流出不畅，从而引起痛经症状，不利于身体健康。
2、辛辣刺激性食物
在月经期间吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒、大蒜等，可能会导致血管扩张，加快血液循环，从而导致月经量增多，并加重不适症状。
3、油腻食物
在月经期间吃油腻食物，例如肥肉、奶油、炸鸡等，可能会导致体内的脂肪含量升高，从而导致身体过于肥胖，也可能会影响身体的恢复。
在月经期间，建议女性保持清淡的饮食，可以适当吃小米粥、南瓜粥等温热的食物。同时需要做好腹部的保暖工作，避免出现受凉的情况，以免加重不适。
