吃维生素D一般具有促进钙吸收、提高身体免疫力、预防骨质疏松、提高身体代谢的功效，通常是不具有减肥的功效的。
1、促进钙吸收
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，从而提高人体血浆钙和磷的水平。维生素D还可以促进肾小管对钙的重吸收，增加肾脏对钙离子的排泄，从而提高人体血浆钙和磷的水平，有利于骨骼的健康。
2、提高身体免疫力
维生素D可以促进皮肤细胞生长，还可以调节免疫功能，能够促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力，减少疾病的发生。
3、预防骨质疏松
维生素D可以促进身体对钙元素的吸收，能够预防骨质疏松，还可以提高骨骼的密度，从而减少骨折的发生。
4、提高身体代谢
维生素D可以促进身体的新陈代谢，能够促进身体对食物的消化和吸收，还可以促进身体内毒素的排出，从而提高身体代谢。
5、其他功效
吃维生素D还可以促进皮肤细胞生长，有利于改善皮肤粗糙、干燥等症状。
除此之外，建议在医生指导下服用维生素D，避免盲目用药，以免引起不良反应。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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