吃什么有助于长身高宝宝五岁半

宝宝五岁半可以吃一些富含蛋白质、维生素、钙、膳食纤维、碳水化合物等营养物质的食物，有助于长身高。

1、蛋白质

蛋白质是人体生长发育的基础物质，对人体的生长发育起着至关重要的作用。因此，家长可以给宝宝多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进宝宝的生长发育。

2、维生素

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。因此，家长可以给宝宝多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有助于促进宝宝的生长发育。

3、钙

钙是骨骼和牙齿的主要成分，同时也是神经系统重要的元素之一。家长可以给宝宝多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆浆、虾皮等，有助于促进宝宝的生长发育。

4、膳食纤维

膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以预防和改善便秘。因此，家长可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、燕麦等，有助于促进宝宝的生长发育。

5、碳水化合物

碳水化合物是人体主要的能量来源，可以为人体提供日常所需的能量，还可以为人体补充所需的营养。因此，家长可以给宝宝多吃一些富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、馒头等，有助于促进宝宝的生长发育。

除此之外，家长还可以多给宝宝吃一些富含微量元素的食物，如菠菜、香蕉、苹果等，有助于促进宝宝的生长发育。如果宝宝出现不适症状，建议家长及时带宝宝就医治疗，以免延误病情。