失眠十几年了，开始失眠，可能是因为精神压力大，也可能是因为环境因素、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因导致的。
1、精神压力大
由于长期精神压力大，导致大脑过度疲劳，从而出现失眠的情况。在日常生活中要多注意休息，晚上不要熬夜，也可以在睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、环境因素
如果长期处于嘈杂的环境中，可能会刺激大脑皮层，从而出现失眠的现象。在日常生活中要保持睡眠环境安静，可以通过听音乐的方式缓解压力，改善失眠的症状。
3、神经衰弱
由于长期精神压力大，导致大脑和躯体功能衰弱，患者会出现精神易兴奋、烦躁、脑力易疲劳等症状，还会出现失眠的情况。建议患者可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
4、焦虑症
如果患者存在焦虑症，可能会使植物神经功能紊乱，从而出现心慌、胸闷、气短等症状，也可能会引起失眠的情况。建议患者可以在医生的指导下，合理使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因引起的。患者可能会出现心情低落、对任何事情都提不起兴趣等症状，还可能会出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，还可以配合心理治疗的方式进行改善。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。
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