伸展跳可能有助于身高增长，尤其对处于生长发育期且骨骺未闭合的年轻人。但对成年人或已发育成熟者作用有限。
伸展跳通过拉伸肌肉和韧带，刺激生长激素分泌，从而影响身高。但对于成年人或已完成生长发育的人群，其骨骼结构已定型，伸展跳的效果不明显。因此，伸展跳对身高增长的作用因个体差异而异，需结合其他因素如遗传、营养等综合考虑。
此外，过度依赖伸展跳可能导致运动损伤，特别是对于缺乏运动经验的人来说。在开始任何新的锻炼计划前，应咨询专业医生或教练，以确保安全有效地进行锻炼，并避免潜在的风险。
需要注意的是，伸展跳只是促进身高增长的一种辅助手段，不应将其作为单一的增高方法。合理的饮食、充足的睡眠以及适当的户外活动同样重要，它们共同作用于身体机能，才能达到最佳效果。
2024-05-30 13:33 举报
