临床上并没有运动后肌肉最短需要多久恢复的说法。运动后肌肉恢复的时间，一般需要根据运动量、运动方式以及个人体质等因素进行综合判断。
1、运动量
如果患者运动量比较小，一般在1周左右的时间可以恢复。但如果患者运动量比较大，可能需要2-3周的时间才能恢复。此外，如果患者在运动后出现肌肉酸痛、肌肉无力等不适症状，一般也需要较长的时间来恢复。
2、运动方式
如果患者采取的是有氧运动，如游泳、慢跑等，一般在运动后1-2天可以恢复。但如果患者采取的是无氧运动，如短跑、举重等，一般需要3-5天的时间才能恢复。
3、个人体质
如果患者个人体质比较好，新陈代谢速度比较快，一般在运动后1周左右的时间可以恢复。但如果患者个人体质比较差，新陈代谢速度比较慢，一般需要2-3周的时间才能恢复。
4、其他因素
如果患者在运动后注意保暖，避免受凉，一般在运动后3天左右的时间可以恢复。但如果患者在运动后不注意休息，还继续剧烈运动，可能需要5-7天左右的时间才能恢复。
在运动后，患者可以适当进行按摩，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的情况。同时，患者也可以适当饮用温水，补充丢失的水分。如果患者出现肌肉酸痛、乏力等不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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