膝关节损伤的康复方法主要包括肌肉训练、关节活动度训练、负重训练、步态训练、物理治疗等。
1、肌肉训练
肌肉训练主要是进行股四头肌、腘绳肌、臀大肌等肌肉的等长收缩训练，可以增强肌肉的力量，维持关节的稳定性，防止出现肌肉萎缩的情况。
2、关节活动度训练
在医生的指导下进行膝关节活动度训练，可以防止出现膝关节活动受限的情况。
3、负重训练
在医生的指导下进行膝关节负重训练，可以增加膝关节的稳定性，有利于疾病的恢复。
4、步态训练
在医生的指导下进行步态训练，可以防止出现膝关节疼痛、步态异常的情况。
5、物理治疗
如果患者出现膝关节损伤的情况，可以在医生的指导下进行针灸治疗，可以促进局部的血液循环，有利于膝关节损伤的恢复。患者还可以在医生的指导下进行超短波治疗、中频电治疗等，可以减轻组织水肿，促进炎症消退。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
双氯芬酸钾喷雾剂
