产后腰疼可以考虑产后康复训练、腰部肌肉按摩、针灸疗法、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。
1.产后康复训练
维生素D有助于促进钙吸收利用，对骨骼健康有益。通常作为口服胶囊每日服用。针对缺乏日照或特殊生理状况导致的骨质疏松引起之腰背酸痛有帮助。
在产后期间，应避免过度劳累，以免加重腰痛症状。若经上述处理无效或疼痛加剧，应及时就医，以便进行进一步诊断和治疗。
1.产后康复训练
维生素D有助于促进钙吸收利用，对骨骼健康有益。通常作为口服胶囊每日服用。针对缺乏日照或特殊生理状况导致的骨质疏松引起之腰背酸痛有帮助。
在产后期间，应避免过度劳累，以免加重腰痛症状。若经上述处理无效或疼痛加剧，应及时就医，以便进行进一步诊断和治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
定坤丹
五子衍宗丸(浓缩丸)
维生素D滴剂
