早上起来一般可以在10-30分钟左右洗头，具体时间需要根据个人体质以及睡眠习惯进行综合考虑。
早上起来，如果个人体质较好，并且没有出现头晕、头痛等不适症状，一般可以在10分钟左右洗头。但如果个人体质较差，并且出现了头晕、头痛等不适症状，一般可以在30分钟左右洗头。因为在早上起床后，人体的血液循环会比较快，如果过早洗头可能会导致头部的血管扩张，从而引起头晕、头痛等不适症状，所以需要在适当休息后再洗头。
在洗头时，要注意水温，避免使用过凉的水，以免导致头部受凉，引起感冒的情况。同时在洗头时也要注意室内的温度，避免过低，以免导致头部受凉，引起头痛的症状。另外，在洗头后也要及时使用吹风机将头发吹干，以免出现头痛、头晕等不适症状。如果患者在洗头时出现了不适症状，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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