夏季祛暑的方法一般包括饮食调理、运动调理、作息调理、物理调理、药物调理等。
1、饮食调理
在夏季炎热的时候，可以适当吃一些苦瓜、绿豆、西瓜等食物，可以起到清热解暑、利尿消肿的作用。但应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、运动调理
在夏季可以适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以促进体内热量的消耗，有助于预防中暑。
3、作息调理
夏季还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。熬夜可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起头晕、乏力等不适症状。
4、物理调理
在夏季可以使用风扇、空调等工具辅助降温，但应注意避免直吹，以免导致机体受凉。
5、药物调理
如果患者在夏季长期处于高温环境，并出现了头晕、口渴、多汗等不适症状，则可以在医生指导下服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗，可以起到解表化湿、理气和中的作用，有助于缓解不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
龙虎人丹
清血八味片
藿香正气水
