让经期缩短至三天的方法有，调整饮食，运动，药物治疗等。
1、调整饮食
可以通过摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，提高机体免疫力，减少生病次数，从而让经期缩短至三天。还可以摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等，可以加速血液循环，减少因月经导致的血块，从而让经期缩短至三天。
2、运动
可以通过适当的运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，减少因月经导致的血块，从而让经期缩短至三天。
3、药物治疗
可以在医生的指导下使用益母草颗粒、逍遥丸等药物，可以活血调经，减少月经量，从而让经期缩短至三天。
除此之外，还可以通过按摩、针灸等方式。建议在经期时，要注意保暖，避免受凉，同时也要注意阴道的清洁和卫生，勤换内裤，以免出现妇科炎症。如果出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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