Copyright © 2000- 39.net
鱼肉对眼睛有好处吗
严明
主任医师
三甲
武汉大学中南医院
眼科
鱼肉中的营养成分对眼睛有好处，适量摄入有助于维护眼部健康。
鱼肉中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，这些成分对眼睛健康有益。DHA是视网膜的重要组成部分，而EPA则有助于维持眼部血管的健康。因此，适量摄入鱼肉可以改善眼部血液循环，减少眼部炎症，从而保护视力。长期缺乏ω-3脂肪酸可能导致干眼症、黄斑变性等眼部疾病的风险增加。建议定期食用富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等。
对于经常用眼的人群，除了适量摄入鱼肉外，还应保持良好的用眼习惯和充足的睡眠时间。