入夜气温下降盘腿而坐时间有点长脚食_39问医生

脚食一般指足底。一般情况下，入夜气温下降，足底凉而坐时间有点长，可能是正常现象、气血不足、肾阳虚、脾胃虚弱、下肢静脉曲张等原因引起的，患者需要根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、正常现象

如果在平时不注意自身的保暖，可能会使身体受到凉气入侵，从而出现身体发凉的情况，甚至会伴有身体乏力的症状。一般不需要过分担心，可以通过多穿衣物的方式进行改善，也可以通过多泡脚的方式进行缓解。

2、气血不足

如果患者长期不良的饮食习惯，可能会造成气血不足，导致体内的血液循环流动发生异常，也会出现身体发凉的情况。患者可以多吃补气血的食物进行改善，比如阿胶、红枣等，也可以遵医嘱配合使用补中益气丸、四君子合剂等药物进行治疗。

3、肾阳虚

若患者长期纵欲过度，可能会使肾脏阳气不足，造成肾阳虚，从而出现腰膝酸软、四肢冰凉、畏寒等症状。患者可以遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗，也可以通过多吃羊肉、韭菜等食物进行调理。

4、脾胃虚弱

脾胃虚弱可能是由于劳累过度、久病体虚等因素引起的。患者可能会出现四肢不温、面色苍白等症状，还可能会出现坐久了腿脚发凉的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理。同时，也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行改善。

5、下肢静脉曲张

若患者长期久坐，可能会导致下肢静脉回流受阻，引起下肢静脉曲张，出现下肢酸胀、乏力等症状，部分患者可能会表现为腿脚发凉的情况。患者可以遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。

建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。

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