腰部做挺身动作和弯腰提重物时感到疼痛，可能是腰部肌肉损伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等疾病导致的，患者需要根据具体病因进行治疗。
1、腰部肌肉损伤
如果患者腰部肌肉受到外力撞击，可能会导致腰部肌肉损伤，从而出现腰部疼痛的现象。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等涂抹患处进行治疗。
2、腰肌劳损
如果患者长期弯腰工作，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，引起腰肌劳损的情况。患者可能会出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以通过局部按摩的方式，缓解肌肉紧张的情况。另外，患者也可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等非甾体抗炎药进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是由于不良生活习惯、椎间盘退变等因素引起的。患者可能会出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。建议患者可以在医生指导下通过牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过髓核摘除术的方式进行手术治疗。
4、腰椎管狭窄
如果存在腰椎管狭窄的情况，可能会使椎管容积变小，从而压迫到局部神经，患者可能会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生指导下通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过腰椎管减压术的方式进行治疗。
5、腰椎骨质增生
腰椎骨质增生主要是由于年龄增长、劳损等因素引起的。如果患者腰椎骨质增生压迫到局部神经，也可能会导致出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生指导下通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
