颈椎不好的人在某些情况下可以适当运动，但应避免剧烈运动和不当体位，以免加重颈椎负担。
颈椎不好的人进行剧烈运动可能会加重颈椎负担，不利于病情恢复甚至可能导致症状恶化。因此，建议选择轻度至中度强度的运动，如散步、游泳或特定的颈部伸展运动，并在专业指导下进行。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，以减少颈椎的压力。
若患者本身存在严重的骨质疏松、骨关节炎等疾病，则不宜进行大幅度的运动，否则可能引起骨折、关节损伤等情况发生。
对于颈椎不好的人群，在日常生活中应注意避免长时间低头看手机或电脑，还要定期到医院复查，了解身体恢复情况。
颈椎不好的人进行剧烈运动可能会加重颈椎负担，不利于病情恢复甚至可能导致症状恶化。因此，建议选择轻度至中度强度的运动，如散步、游泳或特定的颈部伸展运动，并在专业指导下进行。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，以减少颈椎的压力。
若患者本身存在严重的骨质疏松、骨关节炎等疾病，则不宜进行大幅度的运动，否则可能引起骨折、关节损伤等情况发生。
对于颈椎不好的人群，在日常生活中应注意避免长时间低头看手机或电脑，还要定期到医院复查，了解身体恢复情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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