并非现在普遍都怀不上，而是备孕困难受年龄、疾病、生活方式等影响，多数可评估干预。备孕不顺可参考：先明确医学定义、排查双方因素、调整生活方式、把握同房时机、及时寻求专科帮助。
1.先明确医学定义
规律性生活、未避孕满一年未怀孕，医学上才考虑不孕症。女方超过三十五岁，尝试半年未成功就建议评估。偶尔几个月未怀上，不等于不孕。
2.排查双方因素
怀孕需要精子、卵子、输卵管、子宫和内分泌配合。男方精液检查较简单，女方关注排卵、输卵管和子宫。双方同时检查，避免只查一方。
3.调整生活方式
体重过高或过低、吸烟饮酒、熬夜、压力大、长期高温环境，都可能影响生育力。规律作息、均衡饮食、适度运动、戒烟限酒，有助改善状态。
4.把握同房时机
月经规律时，排卵多在下次月经前十四天左右。排卵期前后隔天同房较合适。可用排卵试纸或超声监测，但不必过度紧张。
5.及时寻求专科帮助
符合评估标准，或存在月经紊乱、痛经、反复流产、精液异常，应到生殖科或妇产科就诊。促排卵、人工授精、试管婴儿等需个体化，成功率受多种因素影响。
生育力随年龄增长下降，但并非所有困难都无法解决。避免盲目进补、偏方和过度焦虑，夫妻相互支持，按专业建议逐步检查。即使暂时未孕，也可与医生共同制定合适计划。
1.先明确医学定义
规律性生活、未避孕满一年未怀孕，医学上才考虑不孕症。女方超过三十五岁，尝试半年未成功就建议评估。偶尔几个月未怀上，不等于不孕。
2.排查双方因素
怀孕需要精子、卵子、输卵管、子宫和内分泌配合。男方精液检查较简单，女方关注排卵、输卵管和子宫。双方同时检查，避免只查一方。
3.调整生活方式
体重过高或过低、吸烟饮酒、熬夜、压力大、长期高温环境，都可能影响生育力。规律作息、均衡饮食、适度运动、戒烟限酒，有助改善状态。
4.把握同房时机
月经规律时，排卵多在下次月经前十四天左右。排卵期前后隔天同房较合适。可用排卵试纸或超声监测，但不必过度紧张。
5.及时寻求专科帮助
符合评估标准，或存在月经紊乱、痛经、反复流产、精液异常，应到生殖科或妇产科就诊。促排卵、人工授精、试管婴儿等需个体化，成功率受多种因素影响。
生育力随年龄增长下降，但并非所有困难都无法解决。避免盲目进补、偏方和过度焦虑，夫妻相互支持，按专业建议逐步检查。即使暂时未孕，也可与医生共同制定合适计划。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
