没有刨宫产十天了最有效的收腹方法是什么的说法，通常情况下，患者可以通过按摩、运动、电刺激等方法进行改善。
1、按摩
患者在剖宫产后，机体会比较虚弱，可能会出现腹部肌肉松弛的情况。建议患者可以通过手掌按摩腹部的方法，促进腹部血液循环，缓解腹部肌肉松弛的情况。
2、运动
在剖宫产后，患者可以通过散步、慢走等方式，促进机体新陈代谢，有助于腹部肌肉的恢复。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免引起腹部肌肉撕裂的情况。
3、电刺激
对于腹部肌肉松弛比较严重的患者，则可以通过电刺激的方法进行改善。电刺激可以刺激腹部肌肉，达到收缩腹部肌肉的效果，有助于腹部肌肉松弛的情况得到改善。
除此之外，还可以通过中医理疗的方法进行改善。建议患者需要根据自身情况，在医生指导下选择合适的方法进行治疗。在日常生活中，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
