2023-08-17 806人阅读
问题描述： 一天运动4小时，运动量大吗
医生回答(1)
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 脊柱外科
病情分析：
一般情况下，一天运动4小时，运动量一般不大，属于轻度运动，但不建议长时间地运动。具体分析如下：通常情况下，运动的时间与运动量有关，运动量越大，运动的时间越长。一般情况下，运动时间在30分钟左右比较合适，但如果患者的运动量比较大，如每天4小时，运动量可能比较大，容易导致肌肉拉伤，而且还可能会导致身体过度疲劳，引起身体不适。一般建议患者根据自身情况，选择合适的运动量，并且在运动前要做好热身，以免造成损伤。同时，患者在运动后要做好拉伸，以免引起肌肉酸痛。此外，建议患者在运动时要循序渐进，避免一次性运动量过大，以免引起身体不适。