膝关节损伤可通过按摩、红外线治疗仪、中药热敷等方式康复。
1、按摩
膝关节损伤后可进行局部按摩，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛症状。按摩时，注意按摩的力度和时间，以免加重膝关节的损伤。
2、红外线治疗仪
红外线治疗仪能促进局部血液循环，增加局部氧气和营养物质的供应，从而加速膝关节损伤的恢复。
3、中药热敷
患者可在医生指导下使用活血化瘀的中药进行热敷，如红花油、活络油等，促进膝关节损伤处的血液循环，缓解肿胀和疼痛症状。
除上述外，还可通过电疗、磁疗等方式进行康复，如果患者膝关节损伤严重，建议及时前往医院就医，避免延误病情。日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，适当进行有氧运动，如步行、打太极等，增强膝关节周围肌肉的力量，减少关节损伤的概率。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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