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不刷牙吃早餐对身体好吗
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
不刷牙直接吃早餐不利于身体健康。
未清洁的口腔环境可能会滋生细菌，这些细菌会分解食物残渣产生酸性物质，从而腐蚀牙齿，引起龋齿等口腔疾病。同时，口腔中的细菌还可能通过血液循环进入消化道，引发胃肠道炎症或其他相关疾病。另外，由于没有彻底清除口腔内的食物残渣，可能导致口气不佳，影响社交交往和个人形象。基于以上原因，不刷牙直接吃早餐会对人体健康造成一定的负面影响。
如果摄入的食物过于油腻或含糖量较高，则会导致口腔内的菌群失衡，进而诱发口腔溃疡、牙龈炎等问题。
建议在进食前后都要保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙漱口，以减少口腔疾病的发生风险。此外，适量食用高蛋白、低脂肪的早餐食品，如煮鸡蛋、燕麦片等，有助于维持身体健康。