维生素D通常不具有水溶性，是一种脂溶性的维生素。建议适量摄入富含维生素D的食物或遵医嘱使用药物补充。
1.食物来源：天然存在的维生素D主要存在于动物肝脏、蛋黄等食品中，植物性食物中的含量相对较低。此外，阳光照射皮肤也是人体合成维生素D的重要途径之一。
2.药物补充：对于缺乏维生素D的人群，可以通过口服含有维生素D3成分的药品进行治疗，如骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等。这些药物能够有效地提高血液中的维生素D水平，并促进钙质吸收和利用。
由于维生素D在体内储存量有限，因此需要定期监测血清25-羟基维生素D浓度以评估是否达到适宜范围。同时，在日常生活中应注意均衡饮食，多食用富含维生素D的食物，并适当增加户外活动时间，以确保充足的日光暴露有助于身体自行合成足够的维生素D。
1.食物来源：天然存在的维生素D主要存在于动物肝脏、蛋黄等食品中，植物性食物中的含量相对较低。此外，阳光照射皮肤也是人体合成维生素D的重要途径之一。
2.药物补充：对于缺乏维生素D的人群，可以通过口服含有维生素D3成分的药品进行治疗，如骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等。这些药物能够有效地提高血液中的维生素D水平，并促进钙质吸收和利用。
由于维生素D在体内储存量有限，因此需要定期监测血清25-羟基维生素D浓度以评估是否达到适宜范围。同时，在日常生活中应注意均衡饮食，多食用富含维生素D的食物，并适当增加户外活动时间，以确保充足的日光暴露有助于身体自行合成足够的维生素D。
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