奶头一般指乳头。20岁乳头还是那么小，多考虑是遗传因素引起的，但也不排除是营养不良、先天性乳头内陷、乳腺炎、乳腺增生症等原因导致的，需要在明确病因后接受有效的治疗。
1、遗传因素
如果母亲乳头比较小，可能会导致孩子遗传母亲的基因，导致乳头比较小。一般属于正常的现象，通常不会对身体健康造成太大的影响，一般不需要特殊治疗。
2、营养不良
如果平时不注意饮食合理，导致体内的营养物质摄入不足，可能会导致乳头部位的营养物质缺乏，出现乳头变小的情况。需要多吃一些营养含量较为丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等食物。
3、先天性乳头内陷
如果乳头部位先天发育不良，可能会出现乳头平滑肌、乳腺导管发育异常的情况，进而导致乳头内陷。可以通过手法牵拉、负压吸引等方式改善症状，必要时还可以通过手术矫正的方式改善症状。
4、乳腺炎
如果患者乳头部位受到细菌感染，可能会导致乳腺导管堵塞，进而导致乳头内陷。患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行治疗，同时还需要注意乳头部位的清洁卫生。
5、乳腺增生症
如果患者平时生活中经常出现情绪不佳的情况，可能会导致体内激素水平紊乱，从而诱发乳腺增生症，也会伴随乳头变小的情况。患者可以遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸等药物缓解症状，同时还需要保持乐观积极的心态。
如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
