临床上不存在3天让手臂变白的方法，3天让手臂变白的说法没有科学依据。如果手臂部位的皮肤比较黑，可以通过做好防晒、注射水光针、涂抹护手霜、物理治疗的方式改善。
1、做好防晒
如果患者平时不注意防晒，长时间暴晒可能会导致皮肤黑色素沉着，从而使手臂部位的皮肤变黑。此时患者需要做好防晒工作，避免紫外线长期照射，出门可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免紫外线长期照射。
2、注射水光针
如果患者手臂部位的皮肤比较黑，而且皮肤还出现了细小的皱纹，可以通过注射水光针的方式进行改善，水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，具有保湿、补水的作用，可以为皮肤补充水分，改善皮肤干燥、起皮等症状，从而达到美白皮肤的效果。
3、涂抹护手霜
患者可以在手臂部位涂抹护手霜，能够为皮肤补充营养，改善手臂发黑的情况。建议患者在洗完手之后，可以涂抹护手霜，以免加重手臂变黑的情况。
4、物理治疗
如果患者手臂部位的皮肤出现了黑色素沉着的情况，可以通过激光手术、光子嫩肤的方式进行改善，能够促进皮下的黑色素代谢，从而改善皮肤发黑的情况。
5、其他方法
建议患者注意多喝水，多吃富含维生素C的食物，如柠檬、西红柿、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的生成，能够在一定程度上改善皮肤变黑的情况。
如果患者想要手臂变白，建议及时到医院咨询医生，根据自身皮肤状况，选择合适的方法。
程梦婕
朱欣佚
刘泽群
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
