一下午喝了78杯水正常水杯容量大概在250-350毫升，这只是一个大概的参考范围，具体的饮水量还要根据个人的实际情况来定。
一般情况下，正常成年人一天的饮水量是2500-3500毫升，这只是一个大概的参考范围，具体的饮水量还要根据个人的实际情况来定。如果平时运动量比较大，或者体力劳动比较多，身体内的水分会随着汗液排出体外，那么这时需要适当增加饮水量。如果平时运动量比较少，或者体力劳动比较少，身体内的水分会随着尿液排出体外，那么需要适当减少饮水量。所以，78杯水杯具体饮水量还要因人而异。
饮水是维持生命体新陈代谢的重要条件之一，人体内的水分来源于食物中的水分，以及日常生活中通过皮肤、呼吸、尿液、粪便等途径排出的水分。因此，平时要养成多喝水的习惯，多喝水可以促进身体的新陈代谢，加快血液的循环，能够增加排尿量，从而加快身体内的有毒物质排出，对身体健康有一定的好处。
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