跑步后膝盖疼痛的原因和治疗方法

跑步后膝盖疼痛可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜积液、关节软骨磨损等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.髌腱炎
髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在长期、剧烈运动中容易受到摩擦和张力增加的影响而发生炎症。炎症反应导致局部渗出、肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。
2.半月板损伤
半月板位于膝关节内，负责缓冲压力和稳定关节。当其被撕裂时，会导致关节不稳定并引起疼痛。严重者可能导致关节绞锁。轻度至中度的半月板损伤可通过物理疗法进行管理，包括肌肉强化练习和关节保护活动。对于严重的损伤可能需要手术干预。
3.韧带拉伤
韧带是维持关节稳定的结缔组织，拉伤可能导致关节不稳定和疼痛。严重时可能出现关节畸形。急性期应立即冷敷以减少肿胀，随后使用弹性绷带来支撑受伤区域。恢复期间需避免度活动。
4.滑膜积液
滑膜是覆盖关节内部的一层薄膜，可分泌润滑液。过度活跃或受损的滑膜可能会产生过多的液体，形成滑膜积液。这可能导致关节肿胀和不适。患者可在医生指导下通过超短波理疗仪照射的方式促进吸收。同时还可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
5.关节软骨磨损
关节软骨是一层光滑且耐磨的组织，用于减少骨头之间的摩擦。随着年龄增长或过度使用，软骨可能会逐渐磨损，导致关节表面不平滑并引起疼痛。针对轻微的软骨磨损，可通过体重管理和适度运动来改善症状。对于重度磨损，则可能需要关节镜下微创清理术等方法进行治疗。
建议定期进行MRI或X光检查以评估病情进展，避免剧烈运动，注意休息，适当锻炼股四头肌有助于缓解症状。