揪痧作为一种传统物理刺激方法，对某些因感受风寒、湿气或疲劳引起的全身酸沉、乏力等不适，确实能起到一定的缓解作用，但效果因人而异，且无法根治所有疾病。
揪痧通过反复提捏皮肤局部，让皮下毛细血管轻微渗血，形成瘀痕，从而激发身体自身的调节反应。这个过程能促使局部气血运行加快，让人感觉肌肉放松、疼痛减轻。对于夏季空调吹久了导致头昏、脖子发紧，或运动后浑身酸痛的情况，揪痧后往往会有轻松感。
不过，全身不适的成因复杂，可能是病毒性感冒、慢性疲劳、内分泌紊乱甚至其他系统疾病的表现。揪痧仅能作用于皮肤和浅表组织，无法解决深层病因。若不适持续存在或伴随发热、消瘦等症状，只依赖揪痧可能延误诊断，需要及时就医查明原因。
需要提醒的是，皮肤有破损、感染或患有出血性疾病的人不宜揪痧，孕妇及老年人也要格外谨慎。操作时力度要适中，避免用力过猛损伤皮肤。与其把揪痧当作万能手段，不如把它看作辅助保健方式，平时保证充足休息、均衡饮食，才是维持全身舒适的根本。
揪痧通过反复提捏皮肤局部，让皮下毛细血管轻微渗血，形成瘀痕，从而激发身体自身的调节反应。这个过程能促使局部气血运行加快，让人感觉肌肉放松、疼痛减轻。对于夏季空调吹久了导致头昏、脖子发紧，或运动后浑身酸痛的情况，揪痧后往往会有轻松感。
不过，全身不适的成因复杂，可能是病毒性感冒、慢性疲劳、内分泌紊乱甚至其他系统疾病的表现。揪痧仅能作用于皮肤和浅表组织，无法解决深层病因。若不适持续存在或伴随发热、消瘦等症状，只依赖揪痧可能延误诊断，需要及时就医查明原因。
需要提醒的是，皮肤有破损、感染或患有出血性疾病的人不宜揪痧，孕妇及老年人也要格外谨慎。操作时力度要适中，避免用力过猛损伤皮肤。与其把揪痧当作万能手段，不如把它看作辅助保健方式，平时保证充足休息、均衡饮食，才是维持全身舒适的根本。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
