喝牛奶可能对皮肤有一定美白作用，但效果有限。
牛奶中含有酪蛋白、乳清蛋白等成分，这些成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于改善肤色。牛奶中的某些成分可能对皮肤产生美白效果，但效果因人而异，且受多种因素影响。除了喝牛奶外，一些食物如番茄、柑橘类水果等也含有美白成分，适量食用可能有一定的辅助美白效果。但需要注意的是，美白效果因个体差异而异，且长期依赖单一食物美白可能会导致营养不均衡。
建议在日常生活中保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，同时注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，以维护肌肤健康和美白。
牛奶中含有酪蛋白、乳清蛋白等成分，这些成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于改善肤色。牛奶中的某些成分可能对皮肤产生美白效果，但效果因人而异，且受多种因素影响。除了喝牛奶外，一些食物如番茄、柑橘类水果等也含有美白成分，适量食用可能有一定的辅助美白效果。但需要注意的是，美白效果因个体差异而异，且长期依赖单一食物美白可能会导致营养不均衡。
建议在日常生活中保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，同时注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，以维护肌肤健康和美白。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
