健脾补血的食品有红枣、桂圆、阿胶、山药、黑芝麻等。
1、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状有一定的缓解作用，所以适当吃红枣可以起到健脾补血的作用。
2、桂圆
桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足、心悸、健忘等症状有一定的缓解作用，所以适当吃桂圆可以起到健脾补血的作用。
3、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，对于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠等症状有一定的缓解作用，所以适当吃阿胶可以起到健脾补血的作用。
4、山药
山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状有一定的缓解作用，所以适当吃山药可以起到健脾补血的作用。
5、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对于肝肾阴虚、精血不足、头晕眼花、须发早白等症状有一定的缓解作用，所以适当吃黑芝麻可以起到健脾补血的作用。
患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过多食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。如果患者出现脾虚、气血不足的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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