以前发量挺多，现在越来越少了，多考虑是精神压力过大造成的，也可能与营养不良、脂溢性脱发、雄激素性秃发、斑秃等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会导致头皮油脂分泌旺盛，从而影响到头发的正常生长，导致头发变少。建议适当调整个人心情，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢。
2、营养不良
如果个人长期有不良的饮食习惯，摄入营养物质不足，可能会导致自身营养不良，从而影响到头发的生长，出现头发减少的现象。建议适当调整个人饮食习惯，注意饮食营养均衡，多吃一些优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。
3、脂溢性脱发
可能与家族遗传因素有关，患者可能会出现头顶部毛发进行性减少以及变细等症状。建议患者可以在医生的指导下使用米诺地尔溶液、酮康唑洗剂等药物进行治疗。
4、雄激素性秃发
可能是患者本身患有雄激素性秃发，在受到遗传因素的影响，导致脱发的情况加重，从而引起发量减少的现象。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，也可以在医生的指导下口服非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。
5、斑秃
可能是患者受到遗传因素的影响，导致斑秃，从而引起脱发的情况，在日常生活中要多吃一些黑芝麻、核桃等坚果类的食物，也可以在医生的指导下口服胱氨酸片、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院皮肤科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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