训练跑步多了感觉脚疼，通常和训练强度过大、肌肉拉伤、足底筋膜炎等原因有关。
1、训练强度过大：如果进行度的训练，可能会导致脚部的肌肉超负荷，造成肌肉损伤，从而会引起脚疼。需要注意休息，可以使用热毛巾对局部进行热敷，能够缓解疼痛。
2、肌肉拉伤：如果在训练的过程中，动作不准确，可能会导致脚部的肌肉被过度的牵拉，引起肌肉拉伤，从而会造成脚部疼痛。可以在早期进行冰敷，能够缓解疼痛，24小时后可以给予热敷，能够促进血液循环。
3、足底筋膜炎：如果在训练时，过度的使用足底筋膜，可能会导致足底筋膜发生无菌性炎症，由于炎症刺激，也可引起脚部疼痛，通常还会伴随活动受限、麻木等症状。如果疼痛比较严重，可以在医生指导下给予布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
训练跑步多了感觉脚疼，还可能是因为肌腱炎、骨折等原因所引起。如果症状持续不能缓解，可以前往医院的骨科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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