纳豆具有改善便秘、美容护肤、减重的作用。1、改善便秘：由于纳豆富含膳食纤维以及益生菌，其能够促进胃肠蠕动、调节肠道菌群，因此，进食一个月纳豆，可能能够在一定程度上缓解便秘。2、美容护肤：纳豆能够促进微循环和营养物质的消化吸收，因此，进食一个月的纳豆，可能能够在一定程度上改善皮肤暗沉。3、减重：纳豆能够平衡肠道菌群，加速机体的新陈代谢，减少脂肪的吸收，因此，吃一个月纳豆，可能能够在一定程度上减轻体重。建议痛风患者、血尿酸浓度增高的患者，以及慢性肾功能不全的患者不要食用纳豆。
2024-01-24 11:43 举报
