一般情况下，天气炎热，喝的水里可以加西瓜、绿豆、金银花、薄荷、藿香等中药，能够缓解口渴、预防中暑。
1、西瓜
西瓜是日常生活中比较常见的水果，也属于一种中药材，具有清热利尿、解暑生津的功效。在炎热的夏季，适量喝西瓜水，能够补充身体所需要的水分，也能够缓解口渴的症状。
2、绿豆
绿豆也是一种中药材，具有清热解毒、消暑、利水的功效，在炎热的夏季，适量喝绿豆水，能够起到清热解暑的效果，也能够预防中暑。
3、金银花
金银花是忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或待初开的花，不仅具有清热解毒的功效，还具有疏散风热的作用，在炎热的夏季，适量喝金银花水能够预防中暑。
4、薄荷
薄荷是唇形科薄荷属植物薄荷的地上部分，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效，在炎热的夏季，适量喝薄荷水能够预防中暑。
5、藿香
藿香是唇形科植物广藿香的干燥地上部分，具有化湿醒脾、和中止呕、发表解暑的功效，在炎热的夏季，适量喝藿香水，能够起到预防中暑的作用。
在日常生活中，患者也可以通过适当运动来预防中暑，如跑步、跳绳等。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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