饮食上以补铁、补蛋白、易消化为主，并配合医生查找出血原因。食物不能直接止血，但能帮助改善贫血和体力。
可优先选择红肉、动物血、动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜、豆类和黑木耳等含铁食物，搭配橙子、猕猴桃、青椒等富含维生素C的果蔬，促进铁吸收。主食宜选软烂的粥、面条，适量加入鱼、蛋、奶、豆制品。出血期间少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣刺激和生冷食物，避免饮酒。
若出血量较多，先保证水分和易消化汤粥，如瘦肉汤、蔬菜汤、小米粥，防止脱水。经期延长或反复出血，可增加优质蛋白和富含叶酸的食物，如绿叶菜、豆类、坚果。合并糖尿病者需控制水果量。青春期和更年期人群病因不同，饮食调整不能代替针对原因的治疗，也不宜自行服用活血补品或激素类制品。
食物只能辅助恢复，不能替代诊断和止血措施。若出现头晕、心慌、面色苍白、乏力加重，应尽快就医。日常保持休息，记录出血变化，情绪平稳，恢复后逐渐恢复正常饮食。家属可给予陪伴和鼓励，减少焦虑。
可优先选择红肉、动物血、动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜、豆类和黑木耳等含铁食物，搭配橙子、猕猴桃、青椒等富含维生素C的果蔬，促进铁吸收。主食宜选软烂的粥、面条，适量加入鱼、蛋、奶、豆制品。出血期间少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣刺激和生冷食物，避免饮酒。
若出血量较多，先保证水分和易消化汤粥，如瘦肉汤、蔬菜汤、小米粥，防止脱水。经期延长或反复出血，可增加优质蛋白和富含叶酸的食物，如绿叶菜、豆类、坚果。合并糖尿病者需控制水果量。青春期和更年期人群病因不同，饮食调整不能代替针对原因的治疗，也不宜自行服用活血补品或激素类制品。
食物只能辅助恢复，不能替代诊断和止血措施。若出现头晕、心慌、面色苍白、乏力加重，应尽快就医。日常保持休息，记录出血变化，情绪平稳，恢复后逐渐恢复正常饮食。家属可给予陪伴和鼓励，减少焦虑。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
