脸上长青春痘，重点注意温和清洁、避免挤压、调整饮食作息、合理护肤，并观察变化。若持续加重或留下明显痕迹，应到皮肤科就诊。
日常清洁宜用温水和温和洁面产品，早晚各一次即可，出汗后及时擦净。不要用手摸脸、抠挤痘痘，以免感染和留疤。选择清爽不油腻的护肤品，少用厚重粉底和遮盖产品。外出注意防晒，优先打伞、戴帽等物理方式，减少紫外线刺激。
饮食上减少高糖、高油和辛辣食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，保持规律三餐。作息尽量不熬夜，保证充足睡眠。紧张、焦虑可能让痘痘反复，可通过运动、听音乐等方式放松。部分人和激素波动、遗传有关，需要耐心护理，不能追求几天内完全消退。
青春痘在青春期较常见，多数会随年龄和护理改善，但个体差异明显。不要自行用偏方或随意涂抹刺激性产品，也不要频繁去角质。若出现大面积红肿、疼痛或反复不愈，及时寻求专业帮助。保持平和心态，规律生活，比短期猛攻更重要。
日常清洁宜用温水和温和洁面产品，早晚各一次即可，出汗后及时擦净。不要用手摸脸、抠挤痘痘，以免感染和留疤。选择清爽不油腻的护肤品，少用厚重粉底和遮盖产品。外出注意防晒，优先打伞、戴帽等物理方式，减少紫外线刺激。
饮食上减少高糖、高油和辛辣食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，保持规律三餐。作息尽量不熬夜，保证充足睡眠。紧张、焦虑可能让痘痘反复，可通过运动、听音乐等方式放松。部分人和激素波动、遗传有关，需要耐心护理，不能追求几天内完全消退。
青春痘在青春期较常见，多数会随年龄和护理改善，但个体差异明显。不要自行用偏方或随意涂抹刺激性产品，也不要频繁去角质。若出现大面积红肿、疼痛或反复不愈，及时寻求专业帮助。保持平和心态，规律生活，比短期猛攻更重要。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
