侧压腿的做法，一般是保持俯卧位，将一侧腿向前伸展，并保持膝关节伸直，然后将腿部向另一侧弯曲，并保持膝关节伸直。侧压腿是一种常见的锻炼方式，能够增强大腿前侧的肌肉力量，还可以使大腿后侧的肌肉得到放松。
侧压腿是一种锻炼腿部肌肉的方法，能够改善腿部肌肉酸痛的情况，同时还可以改善身体的柔韧性，增加身体的灵活性。侧压腿时，患者需要采取俯卧位，将一侧腿向前伸展，并保持膝关节伸直，然后将腿部向另一侧弯曲，并保持膝关节伸直。这种锻炼方式可以促进腿部血液循环，还可以锻炼大腿前侧的肌肉，同时还可以增加身体的柔韧性。
在做侧压腿时，患者需要注意控制好力度，避免用力过度，以免导致局部软组织损伤。此外，如果患者存在下肢骨关节炎、半月板损伤等疾病，则不建议做侧压腿，以免导致病情加重。如果患者在做完侧压腿后出现不适症状，应及时到正规医院就诊，以免延误治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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局部治疗由风湿或外伤引起的关节、腱、韧带和肌肉的疼痛、炎症和创伤。包括：关节炎、关节周炎、关节滑膜炎、腱炎、腱鞘滑膜炎、黏膜囊炎、挫伤、扭伤、拉伤、脱位、膝半月板损伤、斜颈、腰疼。法斯通（酮洛芬凝胶）也成功的用于治疗由静脉炎、静脉周炎、淋巴管炎、红斑和皮炎引起的疼痛和炎症。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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