韧带拉伤十天后一般冰敷比较好，但要注意避免长时间冰敷。
韧带拉伤通常是指韧带的完整性和连续性遭到破坏，可能与剧烈运动、外伤等因素有关，患者可能会出现局部疼痛、红肿、淤血等症状。通常在韧带拉伤后的48小时内，患者可以进行冰敷，可以促进局部毛细血管收缩，缓解肿胀的情况。但患者需要注意避免长时间冰敷，以免引起冻伤的情况。
如果患者出现韧带拉伤的情况，建议及时就医，可以通过核磁共振、CT等检查方式明确诊断。对于韧带拉伤较轻微的患者，可以通过制动、休息等方式进行保守治疗，通常在1个月左右可以逐渐恢复。对于韧带拉伤较严重的患者，则需要通过韧带重建术等方式进行手术治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质。
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